长期弄手机会对身体和心理健康产生一系列负面影响，包括但不限于以下几个方面：

视力问题

视觉疲劳：长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳、干涩、视力模糊、眼痛和头痛。

近视加深：长时间近距离用眼可能增加近视的风险。

干眼症：眨眼次数减少会导致眼睛干涩不适。

颈椎和肩部问题

颈椎病：长时间低头看手机会增加颈椎压力，导致颈椎间盘突出、颈椎不稳等问题。

肩颈部肌肉疼痛：颈肩部肌肉收缩和痉挛可能引起疼痛和不适。

皮肤问题

痤疮：手机携带大量细菌，长时间使用可能导致皮肤问题，出现长痘的情况。

皮肤粗糙和暗沉：长时间使用手机辐射和熬夜可能导致皮肤变得粗糙，出现黑色素沉着和色斑。

手腕问题

腱鞘炎：频繁用手打字可能增加手腕扭伤和疼痛的风险，引起腱鞘炎。

睡眠问题

失眠：晚上长时间玩手机会影响睡眠，导致睡眠质量下降，引起疲劳。

心理健康问题

注意力不集中：沉迷于手机可能导致注意力分散，影响学习和工作效率。

依赖性行为：手机依赖症可能导致依赖性行为，给心理健康带来负担。

其他健康问题

头痛和恶心：长时间使用手机可能引起头痛、恶心和呕吐等不适症状。

血压升高：长时间使用手机可能使身体处于兴奋状态，导致血压升高。

综上所述，长期弄手机会对身体和心理健康产生严重的负面影响。为了保护健康，建议尽量减少手机的使用时间，定期休息和进行眼部、颈部和手腕的锻炼，保持良好的作息习惯，并在必要时寻求专业医生的帮助。