防止手机过热需从使用习惯、硬件优化和环境管理三方面入手，具体方法如下：

一、优化使用习惯

控制使用时长

避免长时间连续使用高耗能应用（如大型游戏、高清视频），适当休息让手机降温。

调整屏幕设置

降低屏幕亮度（建议自动亮度调节），减少亮屏时间，降低电池和处理器负荷。

关闭后台程序

通过任务管理器关闭不需要的应用和服务（如蓝牙、Wi-Fi、GPS），减少后台进程占用资源。

二、科学充电与硬件管理

规范充电方式

使用原装充电器，避免边充电边使用，减少快充频率（日常优先普通模式）。

维护硬件设备

定期清理手机内存和缓存，检查电池及充电器状态，避免使用非原装配件。

三、环境与散热管理

控制使用环境

避免阳光直射、高温环境（如车内、暖气旁），使用空调或风扇辅助降温。

增强散热效果

- 取下厚重手机壳，选择轻薄透气材质；

- 使用散热底座或外接散热器，增加散热面积。

四、系统与软件优化

升级系统功能

开启省电模式或使用系统优化工具（如一键省电检测），提升处理器调度效率。

清理应用漏洞

定期检查应用安全性，关闭存在漏洞或高耗电的程序。

通过以上方法，可有效降低手机发热风险，延长设备寿命。若问题持续，建议联系专业维修人员排查硬件故障。