一、关闭应用通知

系统级关闭通知

- 进入「设置」→「通知」，关闭不需要通知的应用（如社交软件、新闻类应用），保留通讯、短信等核心应用的通知权限。

- 华为手机可进入「设置」→「通知」→「桌面图标角标」，选择「关闭」或「仅保留必要应用」。

应用内关闭通知

- 打开应用内「设置」或「隐私」选项，关闭特定功能的通知提醒（如微信朋友圈更新、邮件通知等）。

二、调整通知显示模式

iOS系统

- 进入「设置」→「通知」，选择需关闭红点的应用，将「标记」按钮关闭。部分应用（如信息）支持「静音」模式。

- 开启「专注模式」时，主屏幕红点可被隐藏。

Android系统

- 华为手机：「设置」→「通知」→「桌面图标角标」，选择「关闭」或「仅保留必要应用」。

- OPPO手机：进入「通知与状态栏」→「桌面角标」，切换为「不显示」模式。

三、系统级优化

重启手机

- 临时解决系统错误或缓存问题，部分红点可能因此消失。

更新系统与应用

- 检查系统更新，修复可能的显示问题；更新应用至最新版本，避免因版本差异导致红点异常。

四、其他实用方法

使用第三方工具

- 如「通知管理大师」等工具，可批量管理应用通知权限。

心理调整建议

- 若因焦虑频繁查看红点，可尝试「心理暗示训练」：看到红点时深呼吸3秒，问自己是否真的需要立即处理。

通过以上方法，可有效减少或消除手机桌面红点。若问题持续存在，建议检查是否为系统故障或应用异常，必要时联系官方客服。