要避免vivo手机卡顿，可以从以下硬件和软件两方面进行优化：

一、硬件维护

电池管理

- 保持电池健康，避免过度充电和深度放电，建议使用原装充电器和数据线。

- 定期清理电池表面灰尘，确保接触良好。

存储空间优化

- 删除冗余文件、图片、视频等，保留必要数据。

- 使用vivo自带的“i管家”进行深度清理，包括缓存和垃圾文件。

关闭不必要的硬件功能

- 降低屏幕亮度、关闭动态壁纸和动画特效，减少CPU和GPU负担。

- 限制后台同步功能（如邮件、日历等），避免频繁数据交换。

二、软件优化

后台应用管理

- 通过“任务管理器”或“i管家”关闭不必要的后台运行程序。

- 禁止自启动程序，减少开机时的资源占用。

系统更新与维护

- 仅在适配手机型号时更新系统，避免因版本不兼容导致卡顿。

- 定期检查并清除恶意软件或病毒。

权限与系统设置优化

- 严格限制应用权限，避免过度授权导致资源滥用。

- 调整系统动画缩放比例（如关闭动画效果）以降低CPU消耗。

三、日常使用习惯

定期重启

- 每周至少关机一次，清理内存并恢复系统资源。

- 临时卡顿时可立即重启手机。

网络与多任务管理

- 使用稳定的WiFi/移动数据网络，避免频繁切换导致卡顿。

- 同时运行任务时，优先关闭占用资源的应用程序。

数据备份与安全

- 定期备份重要数据，防止意外丢失。

- 使用vivo安全中心或第三方工具进行数据防护。

通过以上方法，可以显著提升vivo手机的流畅度。若问题持续存在，建议联系官方售后服务进行硬件检测。