关于比赛期间不玩手机的影响，结合不同场景可总结如下：

一、对运动员表现的影响

提升专注力与竞技状态

手机等电子设备可能分散注意力，尤其在紧张的比赛中。避免使用手机有助于保持高度专注，从而提升运动表现。

减少干扰与心理压力

比赛期间使用手机可能被解读为对对手的不尊重，或影响团队士气。保持“数字断联”有助于营造专注的竞技环境。

避免违规风险

部分比赛（如国际乒联赛事）明确禁止使用手机，违规可能导致罚款或禁赛。

二、对训练与日常的建议

科学安排休息与恢复

训练或比赛前避免使用手机，可利用碎片时间进行复盘或放松，但需注意避免深度睡眠被干扰。

适度使用工具辅助

可通过语音指令或专用设备（如老年机）处理紧急情况，但需提前规划好备用方案。

培养自律习惯

通过设定“无手机时段”，逐步减少对手机的依赖，提升自我管理能力。

三、特殊场景的补充说明

体育赛事：

国际赛事通常禁止使用手机，国内部分赛事（如重庆“数字断联”挑战）则通过严格规则限制，但奖励金额较低。

日常生活：长时间不使用手机可能引发焦虑或睡眠问题，建议采用渐进式减少使用的方法。

综上，比赛期间不玩手机有助于提升表现，但需结合科学安排和个体差异，避免过度限制导致其他问题。