一、硬件防抖技巧

三脚架与稳定器

- 使用三脚架固定手机或相机，避免手持抖动。

- 专业稳定器可应对复杂运动场景，如跑步或骑行。

防抖壳与手机支架

- 加装防抖壳提升基础防抖效果。

- 利用墙壁、栏杆等固定物体支撑手机，减少动态抖动。

拍摄姿势优化

- 双手握持手机时，将肘部贴近身体形成支撑点。

- 下蹲或移动时保持上半身稳定，减少肢体抖动。

二、软件防抖处理

剪映防抖功能

- 导入视频后，在编辑界面开启“防抖”功能，通过滑动条调节强度。

- 高级功能包括“增强防抖”（可能裁剪画面）和“果冻效应抑制”（避免画面扭曲）。

参数调整

- 4K视频防抖后可能自动降级为1080P，需谨慎使用。

- 调整防抖强度，避免画面僵硬或模糊。

三、拍摄前准备

环境选择

- 光线充足的环境可减少因暗光导致的抖动。

- 平整路线规划可降低拍摄难度。

设备优化

- 开启手机“4K 60fps”模式以平衡画质与防抖性能。

- 优先选择具备光学防抖（OIS）或电子防抖（EIS）的手机。

四、其他实用技巧

呼吸与动作控制：

拍摄时保持呼吸均匀，避免突然的动作抖动。

备用方案：若防抖效果不佳，可后期使用视频稳定器插件增强。

通过以上方法，即使手持拍摄，也能获得较为稳定的视频效果。若需专业级画质，建议结合专业设备与后期处理。