一、系统设置优化

开启自动亮度调节

通过“设置→通用→辅助功能→显示调节”开启自动亮度功能，避免屏幕长时间处于最高亮度状态。

降低屏幕亮度

初始使用阶段（尤其是AMOLED屏幕的前200小时）将亮度调至50以下，并避免长时间使用高对比度内容。

缩短自动锁定时间

将锁屏时间设置为2-3分钟，减少屏幕闲置时间。

关闭“熄灭屏幕永不”选项

避免因忘记关机导致屏幕长时间亮着，建议30秒-180秒后手动关闭屏幕。

二、使用习惯调整

避免静态画面长时间停留

不看手机时及时关闭屏幕，播放视频或游戏时每20分钟切换画面，减少单一画面对屏幕的持续刺激。

使用动态壁纸

优先选择动态或Live壁纸，避免长时间显示纯色或固定图片，降低烧屏风险。

减少高亮度使用场景

避免在户外强光下使用手机，若需使用高亮度，可开启“深色主题”以减少屏幕寿命损耗。

三、物理防护与清洁

使用保护壳

选择防摔防刮的保护壳，减少边框和后盖的磕碰损伤。

定期清洁屏幕

用柔软湿布擦拭屏幕，去除灰尘和污渍，避免划痕导致局部烧屏。

谨慎使用屏幕修复工具

若已出现轻微烧屏痕迹，可尝试专业屏幕修复软件或擦拭酒精棉球（需谨慎操作）。

四、其他注意事项

避免4:3格式内容：

尤其在初始200小时内，尽量使用全屏模式。

系统更新：保持系统最新版本，利用苹果官方的防烧技术。

保险服务：考虑购买AppleCare+，延长屏幕更换周期。

通过以上方法，可有效延缓苹果手机烧屏现象，延长屏幕寿命。若烧屏问题已严重，建议联系苹果官方或专业维修人员处理。