根据搜索结果，手机不抖动可通过以下方法实现，分为硬件辅助、软件设置和拍摄技巧三类：

一、硬件辅助

使用三脚架或稳定器

三脚架提供稳固支撑，适合静态拍摄；手机稳定器通过机械结构抵消手部抖动，适合移动拍摄。

依靠固定物体

将手机靠在桌子、墙壁等稳定物体上，减少拍摄晃动。

二、软件设置

关闭全局震动

进入手机「设置」→「声音与振动」，关闭「震动反馈」「触摸震动」等选项，实现静音状态无震动。

关闭特定应用震动

在应用内设置中关闭通知或提醒的震动功能，或通过系统「设置」→「应用管理」调整单个应用的震动权限。

使用第三方工具

安装专业防抖软件（如Adobe Premiere Pro）或防抖云台（如奥川X Pro），通过软件算法或机械结构增强稳定性。

三、拍摄技巧

调整握持姿势

双手托住手机底部和背部，手肘靠在身体或膝盖，减少手臂晃动。

利用手机防抖功能

检查并开启手机自带的防抖模式（如四轴防抖），提升单次拍摄稳定性。

通过以上方法，可有效减少手机拍摄或使用过程中的抖动问题。