关于跑步时将手机放在背心口袋或背心的影响，综合权威信息分析如下：

一、可行性分析

安全性较高

手机放在背心口袋或背部相对稳定，不易因手部动作或汗水滑落。现代手机外壳经过震动测试，正常跑步时的轻微晃动不会直接损坏设备。

便捷性突出

可随时取用手机拍照或接听电话，无需频繁调整姿势。

二、潜在风险与注意事项

防摔风险

若跑步姿势不当或出汗较多，手机可能从口袋滑落。建议选择有口袋或专门设计的运动背心，或使用手机挂绳、臂包等辅助固定。

汗液渗漏问题

汗液可能渗透背心材质，导致手机受潮或损坏。选择防水性能较好的运动背心，或使用压缩袜套包裹手机。

姿势影响

长期单侧放置手机可能影响身体平衡，导致脊柱侧弯或肌肉紧张。建议保持手机与背部贴合，避免长时间单侧受力。

三、优化建议

使用专业配件：

选择带胸带或腰封的运动背心，增强手机固定性。

控制使用时间：跑步时尽量减少查看手机频率，避免因分心影响跑步节奏。

替代方案：若需频繁使用手机，可佩戴智能手表等轻便设备，减少对手机的依赖。

综上，跑步时放手机背心是可行的，但需结合防摔、防潮和姿势调整等注意事项，以平衡便利性与安全性。