手机用久了可能会导致多种健康问题，包括视力损害、肌肉劳损、颈椎病变、心理问题以及睡眠障碍等。

视力损害：

长时间盯着手机屏幕看，特别是在光线较暗的环境下，容易增加眼睛的疲劳，导致视力下降、近视眼等眼部问题。

肌肉劳损：

特别是当我们一只手握手机时，手指、手腕、肩部等肌肉会长时间处于紧张状态，从而引发肌肉劳损，如腱鞘炎、肌肉酸痛等问题。

颈椎病变：

由于长时间保持不自然的弯曲状态，颈椎容易受到压力，导致颈椎病变，如颈椎病、颈椎间盘突出等。

心理问题：

长时间使用手机可能导致人际交往能力下降、心理依赖、注意力不集中、焦虑等心理问题。

睡眠障碍：

长时间使用手机，尤其是在晚上，容易影响褪黑素的分泌，进而导致入睡困难、睡眠质量下降等睡眠问题。

其他健康问题：

长期使用手机还可能导致身体发胖、心血管疾病风险增加等。

为了保护身体健康，建议采取以下措施：

控制手机使用时间，避免长时间连续使用。

保持正确的手机使用姿势，避免长时间低头。

定时休息，做一些眼保健操和颈部运动。

在光线较暗的环境下避免使用手机，以减少眼睛疲劳。

避免在临睡前使用手机，以保证良好的睡眠质量。