根据权威信息源综合分析，4G内存的最佳操作系统选择如下：

一、推荐系统类型：64位操作系统

内存利用率

64位系统可识别并充分利用4G内存，而32位系统仅能使用约3.25G，剩余700MB内存闲置。

兼容性与稳定性

- 64位Windows 7旗舰版兼容性最佳，支持主流软件和游戏（如网游、办公软件），且系统稳定性强。

- Linux发行版（如Ubuntu、Fedora）虽免费且功能丰富，但部分用户可能面临软件兼容性问题。

二、其他注意事项

系统版本选择：

优先选择Windows 7原版或Ghost Win7系统，这类系统对硬件的要求较低且优化较好。

未来升级考虑：若计划增加内存（如升级至6G以上），可保留64位系统以获得更好的性能。

总结：4G内存建议安装64位Windows 7系统，兼顾内存利用率、兼容性和稳定性。若追求极致性能或特定需求，可尝试Linux发行版。