要有效防止手机号码被盗，你可以采取以下措施：

设置复杂且独特的密码：

避免使用生日、电话号码等容易被猜到的信息作为密码，并定期更换密码。

启用双重验证：

通过短信验证码、指纹识别或面部识别等方式，为手机卡账户添加额外的安全保障。

保护手机安全：

避免使用公共Wi-Fi进行敏感操作，如网上银行或购物，以防黑客窃取信息。同时，安装并定期更新防病毒软件，防止手机中毒和被监听。

谨慎处理个人信息：

在注册网站、填写问卷或参与活动时，务必仔细阅读隐私政策，谨慎提供手机号码。避免在公共场合或不可信的网站上随意留下手机号码。

定期更新隐私设置：

在社交媒体、在线购物和其他平台上，定期检查并更新隐私设置，确保手机号码不会被不必要的人获取。

警惕异常信息与及时反应：

对手机收到的任何异常信息保持敏感，如大量未经授权的短信、电话或数据使用通知。一旦发现可疑信息，应立即联系运营商进行核实，并采取措施冻结或挂失手机卡。

使用隐私保护工具：

考虑使用手机隐私保护应用或工具，这些工具可以帮助你拦截骚扰电话、短信，并加密你的通信内容。

提高法律意识：

了解并遵守相关法律法规，对于侵犯个人隐私的行为，要勇于维权。同时，避免参与任何可能泄露个人信息的非法活动。

注意实体信息安全：

保护含有手机号码的实体文档，如快递单、账单等。在丢弃这些文档之前，确保个人信息已被彻底涂抹或销毁。

使用公共电话亭或公用电话设备：

在必要时使用公共电话亭或公用电话设备进行通话，以避免暴露自己的手机号码。

通过以上措施，你可以大大降低手机号码被盗的风险。同时，保持警惕和定期检查个人信息的隐私设置也是非常重要的。