根据搜索结果，新装系统时选择固态硬盘需考虑接口类型、协议类型及容量需求，以下是综合建议：

一、接口类型选择

M.2接口

- 传输速度更快（SATA协议550MB/s，NVMe协议可达3500-7000MB/s），适合追求极致性能的用户。

- 体积更小，适合笔记本等设备，部分主板直连CPU的M.2插槽速度更优。

SATA接口

- 成本较低，适合预算有限的用户。

- 读写速度与普通SSD相当（约500MB/s），满足日常办公和轻度娱乐需求。

二、协议类型选择

NVMe协议

- 适合系统盘，能显著提升开机速度和软件运行效率，尤其适合游戏、视频编辑等场景。

- 推荐品牌：致钛PC005（3000+MB/s）、长江存储SC001（兼容老旧主板）。

SATA协议

- 对于普通用户（如日常办公、网页浏览）已足够，无需追求极致性能。

三、容量建议

256GB：

基础容量，可安装系统及常用软件。

512GB：性价比更高，适合安装大容量游戏/软件及存储数据。

1TB：适合需要存储大量文件（如4K视频、大型数据库）的用户。

四、品牌与性能对比

| 类型 | 推荐品牌 | 适用场景 | 优势特点 |

|------------|------------------------|-----------------------------------|----------------------------------|

| NVMe M.2 SSD | 致钛PC005 | 高性能游戏/系统盘| 3000+MB/s NVMe协议，稳定可靠 |

| SATA SSD | 西数、东芝等大品牌 | 普通办公/轻度娱乐| 成本低，550MB/s SATA速度 |

五、注意事项

兼容性检查：

确认主板接口类型（SATA或M.2），避免因接口不匹配导致硬盘无法使用。

数据备份：

升级前务必备份重要数据，操作不当可能导致数据丢失。

系统优化：

Windows 11对NVMe SSD有更好优化，但老旧系统可能受限于硬件性能。

综上，若追求极致性能且预算充足， NVMe协议M.2 SSD是最佳选择；若预算有限或仅用于基础需求， SATA SSD已足够。