系统U盘建议使用NTFS格式，具体选择需根据U盘容量和用途决定：

NTFS格式（推荐）

- 优势：

支持大文件（>4GB）、长文件名、数据保护和恢复，兼容性高，适合Windows 7及以上系统。 - 适用场景：U盘容量≥16GB或用于安装Windows 7/8/10系统。

FAT32格式（推荐）

- 优势：

兼容性极强，所有操作系统均可识别，适合仅作为启动盘使用。 - 适用场景：U盘容量<16GB或仅需启动系统（如老电脑）。

exFAT格式（谨慎使用）

- 特点：

扩展FAT（FAT64），支持大容量，但部分设备可能无法识别。 - 适用场景：特定需求（如跨平台兼容性），但需注意设备兼容性问题。

总结建议：

大容量U盘（≥16GB）：优先选择NTFS格式，兼顾存储和系统要求。- 小容量U盘或启动盘：使用FAT32格式，确保兼容性。