根据搜索结果，系统内存选择需结合硬件配置和软件需求综合判断，以下是关键建议：

一、内存与系统架构匹配

32位系统 ：仅支持最多3.25GB物理内存，4G及以上内存将浪费约64.25MB。

64位系统：

可支持超过4GB内存，4G内存可完全利用，且未来软件兼容性更优。

结论：若内存≥4G，优先选择64位系统；若<4G，可考虑32位系统（但需确认软件兼容性）。

二、内存使用原则

基础需求：

普通办公应用（如Word、浏览器）256MB-512MB即可满足。

大任务优化：

运行大型游戏或专业软件需额外内存，建议保留1G-2G给系统缓存。

多任务处理：

4G内存可支持多任务运行，但需关闭不必要的后台程序以提升效率。

三、操作系统选择建议

Windows系统

- Windows 7：

对4G内存支持良好，兼容性强，适合注重稳定性的用户。

- Windows XP：虽支持4G，但已停止更新，存在安全风险，不推荐。

Linux系统

- Ubuntu、Fedora等发行版可自由定制，适合技术爱好者，且对硬件资源利用率更高。

其他选择

- 64位Linux发行版（如Debian）同样适合大内存设备，提供开源优势。

四、注意事项

内存与CPU匹配：4G内存适合搭配中高端CPU，可充分发挥性能；若CPU较旧，可能无法体现4G内存优势。

系统缓存调整：小内存设备建议减少系统缓存分配给程序内存，反之则可优化。

综上， 4G内存优先选择64位Windows或Linux系统，普通用户可考虑Windows 7以平衡性能与兼容性。