文件能还原的核心原因在于，操作系统删除文件时仅修改了文件系统的元数据，而实际数据仍保留在磁盘上。以下是具体分析：

文件系统元数据修改

删除文件时，操作系统（如Windows）仅更新文件分配表（FAT/MFT）中的目录区，将文件状态标记为“已删除”，并释放其占用的磁盘空间。此时，数据区中的实际内容并未被清除。

数据未被覆盖

只有当新数据写入释放的空间时，原有数据才会被覆盖。若在删除后未进行写操作（如复制、粘贴新文件等），原数据可被恢复工具扫描并还原。

数据恢复原理

数据恢复工具通过扫描文件分配表和数据区，定位被标记为“已删除”的文件记录。由于数据未被覆盖，工具可读取并重建原始文件内容。

文件系统结构支持

硬盘分为主引导区、文件分配表、目录区、数据区等部分。目录区记录文件在数据区的起始位置及属性，确保数据可被重新访问。

总结：

文件删除后能还原是因为操作系统未实际删除数据，而是通过修改元数据实现“删除”。只要数据未被新写入覆盖，即可通过专业工具恢复。