在黑暗中使用手机会对眼睛和整体健康产生一系列不良影响，具体包括：

视力损害

视疲劳：在光线昏暗的环境中看手机，眼睛需要不断调整以适应屏幕亮度和环境光线的对比度变化，长期下来会引起视疲劳，表现为眼睛干涩、疼痛、视力模糊等症状。

近视加深：眼睛为了适应屏幕上的高对比度光线，会不自觉地加大调节力度，长此以往将会加剧近视的发展。

黄斑损伤：手机屏幕产生的蓝光在暗环境下对视网膜的黄斑区域有较大伤害，可能导致中央视力下降，严重时甚至会引发黄斑变性。

睡眠质量下降

褪黑激素抑制：手机屏幕发出的蓝光会抑制体内褪黑激素的分泌，该激素是调节人体生物钟和促进睡眠的重要物质。因此，晚上使用手机可能会导致入睡困难、睡眠质量下降。

眼部其他伤害

干眼症：在昏暗的光线下，眼睛会近距离盯着手机屏幕，泪液分泌受到影响，导致眼睛干涩、红肿疼痛，甚至能够造成角膜上皮的脱落，导致干眼症。

眼压增高：黑暗中看手机会引起瞳孔变大，虹膜因此会向周边移动，可能导致眼部房角变得狭窄甚至关闭，从而引起眼内压力的增高，诱发青光眼。

颈部压力增加

肌肉紧张：在黑暗环境中，人们往往会找寻一个舒适的姿势使用手机，这可能导致颈部、肩部和背部的肌肉长时间保持紧张状态，从而增加颈部压力，引发颈椎病等健康问题。

头痛和眩晕

大脑反应迟钝：黑暗中看手机可能让大脑反应迟钝，导致头痛和眩晕等不适症状。

生物钟紊乱

影响睡眠-觉醒周期：黑暗中玩手机会影响生物钟，导致睡眠-觉醒周期紊乱，可能会出现失眠、早醒等现象。

综上所述，为了减少这些不良影响，建议在黑暗环境中避免长时间使用手机，或者使用手机时开启辅助照明设备，并适当休息眼睛。