电脑系统卡顿的主要原因可归纳为以下五类，涵盖硬件、软件及系统设置等方面：

C盘空间不足

系统盘（C盘）存储大量临时文件、系统更新残留及软件安装包，空间不足会导致资源争用。建议保留至少10GB可用空间，并定期清理垃圾文件。

后台程序占用资源

未禁用的启动项（如杀毒软件、云盘同步工具）或恶意软件会持续占用CPU、内存，拖慢系统速度。可通过任务管理器禁用非必要启动项，或使用安全软件查杀病毒。

硬件老化或配置不足

- 内存不足：

8GB内存以下易导致虚拟内存频繁使用，建议升级至16GB以上。

- 硬盘碎片化：机械硬盘需定期整理碎片，固态硬盘虽无此问题，但长期使用仍可能下降性能。

系统垃圾与软件冲突

临时文件、浏览器缓存及无效注册表项堆积，或软件安装残留导致冲突。可用磁盘清理工具（如Windows自带的Cleanmgr）或第三方软件（如CCleaner）清理。

系统设置不当

启动项过多、虚拟内存比例不合理或系统更新残留未清理，均会影响运行效率。需通过系统配置工具（msconfig）精简启动项，并优化存储设置。

总结建议：

优先清理C盘空间和优化启动项，若问题持续再考虑硬件升级。定期维护（如磁盘整理、杀毒）可有效延长系统寿命。