一、降低手机负载

关闭不必要的后台应用

通过手机管家或系统设置关闭后台运行程序，减少CPU和内存占用。

限制多任务处理

避免同时运行多个高负荷应用，如游戏和视频编辑，优先完成单一任务后休息。

关闭未使用的硬件设备

例如蓝牙、GPS等，减少信号搜索等耗电操作。

二、优化手机设置

调整屏幕亮度

降低亮度可减少屏幕发热，建议使用自动亮度调节功能。

开启省电模式

限制性能输出，关闭不必要的后台活动，降低功耗和温度。

关闭无线连接

长时间使用蜂窝数据或Wi-Fi会产热，可暂时断开连接。

三、改善散热环境

保持通风散热

将手机放置在通风良好的桌面或支架上，避免密闭或高温环境。

使用散热配件

如散热背夹、导热贴或散热器，通过物理传导帮助热量散发。

避免高温环境

尽量不在直射阳光下或高温场所使用手机，充电时更需保持环境凉爽。

四、其他实用技巧

湿纸巾降温

用湿纸巾贴在手机背面，利用蒸发吸热原理快速降温。

定期清理散热通道

保持手机内部灰尘清洁，避免散热受阻。

电池老化处理

若手机长期高温，可考虑更换新电池。

五、专业技术手段

部分高端机型采用石墨烯散热、均热板、散热风扇或热管技术，通过材料优化提升散热效率。但这类技术需依赖设备本身配置，普通用户无法自行升级。

注意事项：

若手机持续高温（如超过40℃），建议停止使用并休息15-30分钟。频繁高温可能加速电池老化，缩短设备寿命。