一、拍摄角度与姿势

45度侧脸

将手机抬高至与地面呈45度角，左脸朝向镜头可拉长颈部线条，显脸小且下巴更立体。 *替代方法*：用镜子反射或后置摄像头自拍。

俯视角度

从头顶俯拍可增强视觉冲击力，同时让脸部显得更小。适合搭配逆光或HDR模式使用。

剪刀手与互动姿势

剪刀手：

搭在脸颊处，适合大头贴风格，需保持自然随性。

咖啡杯互动：手持咖啡杯自然下垂，增加生活气息。

全身与半身构图

全身自拍：

使用广角镜头或横屏模式，搭配S型身姿（一脚前、一手轻搭腰间）。

半身照：通过自拍杆固定，突出人物主体，背景虚化效果更佳。

二、光线与曝光

自然光优先

选择早晨或傍晚的柔和光线，避免正午强烈直射光。室内可用窗帘缝隙或窗户光。

补光与HDR

开启手机补光灯（需注意避免面部反光）。

使用HDR模式平衡逆光时的明暗对比。

背景虚化

利用人像模式实现浅景深，突出面部轮廓，虚化背景。

三、手机设置与后期处理

专业模式调整

切换至“专业模式”，手动设置ISO、快门速度和白平衡，获得更精准控制。

使用滤镜和美颜功能时注意适度，避免过度修饰。

裁剪与特效

拍摄后通过裁剪去除多余部分，添加滤镜或特效提升氛围。

四、其他实用技巧

使用自拍镜

利用手机自拍镜或镜面反光贴纸（贴近摄像头）对准拍摄。

连拍与抓拍

开启“极速抓拍”功能，捕捉自然表情和瞬间。

避免常见错误

眼神要看向镜头而非屏幕。

逆光时关闭闪光灯，避免面部过暗。

通过以上技巧组合运用，即使是手机自拍也能拍出专业级效果。建议多尝试不同角度和光线，找到最适合自己的风格。