一、系统级设置调整

关闭通知权限

进入手机“设置”→“应用与通知”或“应用管理”，关闭频繁推送广告的应用通知权限。

限制广告追踪

iOS：

在“设置”→“隐私”→“广告”中开启“限制广告追踪”功能，减少精准广告推送。

Android：通过“设置”→“应用”→“管理应用”，选择目标应用关闭广告权限。

关闭系统级广告

小米手机：

在“设置”中搜索“系统广告”“用户体验改进计划”等关闭相关功能。

二、应用级管理

卸载可疑应用

卸载未授权获取个人信息或频繁推送广告的应用，避免广告源头。

关闭个性化推荐

在应用设置中禁用个性化推荐功能，减少基于用户行为的广告推送。

管理应用权限

定期检查应用权限，关闭不必要的通知和广告权限，防止恶意应用推送广告。

三、浏览器与网络优化

安装广告拦截插件

浏览器扩展：

如Adblock Plus（Chrome/Firefox）或内置广告拦截功能（iOS限制广告追踪）。

第三方工具：如AdGuard（Android）或Clean Master（iOS与Android）。

使用隐私模式

浏览器开启“隐私模式”或禁用第三方Cookie，减少网页广告。

更新系统与应用

保持手机系统和应用更新，利用新版本自带的广告管理功能或修复漏洞。

四、其他实用技巧

关闭动态广告服务：

在应用商店或系统设置中关闭“动态广告”功能。

使用VPN：部分广告通过地理位置追踪，使用VPN可降低广告针对性。

清理缓存与内存：定期清理手机缓存和释放存储空间，减少广告触发条件。

通过以上方法，可有效减少广告干扰。若问题仍未解决，建议通过手机厂商或应用商店反馈渠道进一步排查。