一、物理降温法（快速见效）

冰袋冷敷

- 用塑料袋包裹冰块或冰袋贴在手机背部，避免直接接触电池区域，防止冷凝水损坏电路。

- 注意：此方法仅适用于紧急降温，效果持续时间短。

风扇直吹或散热背夹

- 使用小型风扇或空调风口对准手机吹风，或佩戴散热背夹（带半导体制冷技术）加速热量转移。

- 户外使用时建议选择阴凉处，避免阳光直射。

湿毛巾擦拭

- 用湿毛巾轻轻擦拭手机后盖，水分蒸发时带走热量，但需确保手机内部干燥，防止进水。

散热底座或风扇

- 使用带散热孔的底座或小型风扇，通过空气流动帮助散热，适合长时间高负荷使用（如游戏）。

二、软件优化法（治本措施）

关闭后台应用

- 定期清理后台运行的程序，减少CPU和内存占用，降低功耗和发热。

降低屏幕亮度

- 将屏幕亮度调至最低，减少屏幕能耗和热量产生。

关闭不必要的网络连接

- 优先使用Wi-Fi而非蜂窝数据，避免同时开启蓝牙、GPS等高耗能功能。

开启省电模式

- 限制后台活动、关闭自动同步和定位服务，降低整体功耗。

清理内存与缓存

- 删除冗余文件和应用，释放存储空间，提高运行效率。

三、其他注意事项

避免高温环境：

远离阳光直射、高温车辆等环境，必要时使用散热壳或支架。

适度充电：避免边充边玩，使用原装充电器，防止过热。

定期维护：清理手机内部灰尘，保持散热通道畅通。

若手机持续过热且无法通过上述方法缓解，建议停止使用并联系专业维修人员处理。