一、系统级设置优化

开启省电模式

进入「设置」→「电池」，开启「省电模式」或「超级省电模式」，限制后台应用活动，减少电量消耗和发热。

关闭不必要的系统功能

在「设置」中关闭「位置信息」（非必要定位时）；

进入「手机管理」→「省电优化」，禁止不常用应用的后台联网权限。

调整系统更新

保持系统为最新版本，优化性能和散热管理。

二、应用与行为管理

关闭高耗能应用

通过「设置」→「电池」查看耗电排名，强制停止或卸载长期占用资源的应用。

优化应用设置

在游戏或视频应用中降低画质、帧率；

关闭实时定位、蓝牙等后台运行功能。

限制后台进程

开启「开发者选项」中的「后台进程限制」，保留必要应用（如微信、QQ）；

使用任务管理器（如「多任务键」）定期清理后台程序。

三、硬件与环境调整

降低屏幕亮度

将屏幕亮度调至自动或适中水平，避免长时间使用高亮度显示。

关闭不必要的硬件功能

关闭蓝牙、Wi-Fi、GPS等不常用功能；

在游戏时关闭垂直同步（V-Sync）以降低GPU负荷。

控制环境温度

避免手机长时间处于高温环境（如阳光下），必要时关闭手机并等待自然冷却。

四、其他实用技巧

使用省电模式组合：

充电时开启省电模式，可进一步降低发热；

定期清理内存：通过「手机管理」→「内存清理」释放存储空间，优化运行环境；

避免极端使用场景：减少连续数小时的高负荷游戏或视频播放。

通过以上设置，可有效缓解手机发热问题。若发热持续严重，建议暂停使用并联系厂商或专业维修人员处理。