一、系统级关闭震动

安卓系统

进入「设置」→「声音与振动」，关闭「震动」或「设备震动」开关；

部分手机可在控制中心长按音量键快速切换静音模式。

苹果系统（iOS）

进入「设置」→「声音与触感」，关闭「响铃时震动」和「静音时震动」选项；

使用侧边静音开关快速切换静音模式。

二、关闭特定应用震动

系统级关闭（适用于所有应用）

在「声音与振动」中关闭「通知震动」或针对具体应用（如电话、短信）的震动开关。

应用内关闭

打开应用→「设置」→「通知」，关闭对应应用的通知震动选项。

三、使用勿扰模式

在「设置」中开启「勿扰模式」，可自定义允许通知的时间段和是否允许来电震动。

四、其他注意事项

检查异常震动源

通过「设置」→「应用管理」→「通知」排查后台运行应用是否触发震动；

若怀疑硬件问题，建议联系专业维修。

调整震动强度

部分手机允许在「声音与振动」中调整震动强度，可尝试降低敏感度。

通过以上方法，可灵活控制手机震动，提升使用体验。若需进一步优化，可结合第三方应用实现精细化管理。