一、设置手机休眠时间

通过系统设置调整

- 进入手机【设置】→【显示与亮度】→【休眠】选项，选择1-2分钟或自定义时间。建议避免设置过短时间（如30秒），以免频繁解锁影响体验。

使用快捷操作

- 部分手机可在【设置】→【显示与亮度】中直接滑动找到休眠时间调节滑块，操作便捷。

二、日常使用习惯调整

控制使用时长

- 每使用30-40分钟休息5-10分钟，活动手指和手腕，避免长时间低头或弯腰。

优化屏幕使用

- 开启【夜间模式】减少蓝光刺激，使用手机支架保持手臂自然舒展，减少手部疲劳。

三、辅助休息方法

培养兴趣爱好

- 通过阅读、绘画、运动等线下活动转移注意力，丰富现实生活。

专业治疗与预防

- 若出现腱鞘炎等症状，建议减少手部活动并休息，必要时咨询医生。

四、其他注意事项

软件优化：

定期清理手机垃圾、关闭不必要的后台应用，提升整体使用体验。

系统更新：保持手机系统更新，修复潜在的显示或交互问题。

通过以上方法，既能有效利用手机功能，又能保障身心健康。若需进一步了解具体机型设置，可参考手机说明书或在线帮助文档。