一、iOS系统（iPhone 8及以上）

打开控制中心

从屏幕底部向上滑动（iPhone X及更新机型从右上角下滑）或按侧边键打开控制中心。

调整亮度与色温

拖动亮度滑块至合适水平，通过“夜览”功能间接调整色温，使屏幕更接近白色。

二、Android系统

常规方法

- 进入 设置→ 显示→ 颜色模式，选择 灰度或 黑白模式。

- 部分手机需在 开发者选项中开启 模拟颜色空间，选择 全色盲模式（需先激活开发者模式）。

快捷方式

- 长按最近使用的 应用图标，选择 屏幕颜色或 颜色模式，直接切换为黑白模式。

三、其他注意事项

深色模式关闭：

在显示设置中关闭 全天开启选项，部分手机需在开发者选项中调整色彩模式。

系统限制：部分手机（如iPhone）无法直接切换为纯白底色，需通过灰度模式实现近似效果。

特殊模式恢复：若误开启黑白模式，可通过关闭深色模式或进入恢复模式重置。

以上方法覆盖了主流手机品牌和系统，若仍无法操作，建议查阅具体机型说明书或联系官方客服。