一、基础调节方法

开启自动亮度调节

通过系统设置中的“显示与亮度”选项，开启“自动亮度”功能，手机会依据环境光线自动调整屏幕亮度。

手动调节亮度

- 物理按键调节：

在通知栏下滑或控制中心滑动亮度条。

- 屏幕快捷操作：部分手机支持双击屏幕或长按特定区域快速调节亮度。

关闭护眼模式/暗色模式

若屏幕亮度仍显不足，可进入“显示与亮度”关闭“护眼模式”或“暗色模式”，部分机型需在“辅助功能”中调整。

二、进阶调节技巧

调整屏幕超时时间

- Android：

进入“显示设置”，将“屏幕超时”调整为“永不”或延长时间。

- iOS：在“显示与亮度”中调整“自动锁定”时间至最长选项。

使用开发者选项（谨慎使用）

- 在“开发者选项”中启用“保持唤醒状态”，但会显著增加电池消耗。

三、特殊情况处理

屏幕常亮设置

- Android：

在“显示与亮度”中选择“自动锁屏”为“永不”，或进入“高级设置”启用“保持唤醒状态”。

- iOS：无法直接设置常亮，建议通过关闭“自动锁定”或使用第三方辅助工具（需谨慎）。

硬件问题排查

若上述方法无效，可能是屏幕本身存在亮点或硬件故障，建议联系售后检测。

四、注意事项

第三方应用风险：

部分亮度增强应用可能影响屏幕寿命或占用存储，建议优先使用系统内置功能。

电池优化：频繁手动调节亮度可能加速电池消耗，建议结合自动调节功能使用。

通过以上方法，可灵活调整屏幕亮度，满足不同场景需求。