一、系统级省电设置

低电量模式

- 进入「设置」→「电池」，开启「低电量模式」，手机会自动降低屏幕亮度、限制后台应用刷新，并在电量极低时关闭Wi-Fi/移动数据。此模式可延长续航约6小时。

- 高级模式可进一步关闭定位服务、邮件和地图后台刷新。

屏幕亮度调节

- 手动将亮度调至35%-45%，或关闭「自动亮度调节」，避免高光环境自动调至最高亮度。

- 开启「深色模式」（OLED屏幕）可减少约40%电量消耗。

自动锁定与休眠设置

- 将「自动锁定」时间缩短至30秒或1分钟。

- 低电量模式会自动触发休眠，无需手动设置。

二、应用与通知管理

后台应用管理

- 进入「设置」→「通用」→「后台应用刷新」，关闭不常用应用的后台刷新，保留部分应用可选择「仅在Wi-Fi下」刷新。

- 对于不需要定位的应用，关闭「定位服务」。

通知优化

- 在「设置」→「通知」中，关闭不常用应用的通知权限，或将其设为静默通知。

三、其他实用技巧

关闭不必要的功能

- 通过「设置」→「电池」关闭「诊断与用量数据」发送。

- 邮件接收方式改为「获取」而非「推送」，减少后台同步。

使用省电模式快捷开启

- 从控制中心（iPhone X及更新机型）或语音助手（Siri）快速开启省电模式。

优化充电习惯

- 使用原装充电器和数据线，避免使用快充（除非必要）。

- 充电时关闭其他高耗电应用。

通过以上设置和习惯优化，苹果手机续航能力可显著提升。若仍需进一步延长使用时间，可考虑购买旧机型或运营商合约机。