一、基础设置检查

定位服务开关

进入手机「设置」→「更多设置」→「系统安全」→「位置信息」，确认「定位服务」是否开启。若关闭但GPS开关显示开启，可能是被定位。

应用权限管理

在「设置」→「应用管理」中，检查各应用是否申请了位置权限。若发现异常应用请求位置且无合理说明，可能是被追踪。

后台进程与网络行为

关闭数据、Wi-Fi和蓝牙后，若这些功能自动开启，可能是被远程控制或定位软件占用。

二、应用与行为观察

状态栏定位图标

部分手机会在状态栏显示定位图标（如小地图或信号符号），若持续出现且无法关闭，表明有应用在获取位置。

未知应用或异常行为

安装未知应用、频繁检查位置或流量异常增长，可能是被植入追踪软件。

GPS与基站信号

通过地图应用或基站定位工具，检查是否出现异常位置标记（如频繁出现在他人常去地点）。

三、安全防护建议

使用安全软件

安装可靠的安全工具，实时监控设备跟踪、网络异常和隐私泄露风险。

关闭不必要的定位功能

优先关闭社交软件、导航类应用的定位权限，避免被用于追踪。

警惕共享位置风险

通过微信等平台共享位置时，注意查看对方权限设置，避免无意中暴露位置信息。

四、其他辅助方法

电池与流量消耗：

异常消耗可能暗示后台有定位应用在运行。

查看安装包：检测是否安装了来源不明的定位相关应用。

通过以上方法，可有效判断手机定位状态，并采取相应措施保护隐私。若发现定位异常，建议及时联系运营商或专业机构处理。