一、优化使用习惯

避免长时间高负荷运行

减少连续数小时玩大型游戏或观看高清视频，适当休息让手机降温。游戏时降低画质和帧率，视频播放可开启硬件加速关闭。

控制屏幕亮度

高亮度屏幕会增加耗电量和发热，建议调整至合适水平并开启自动调节功能。

关闭不必要的后台应用

定期清理任务管理器中的后台进程，关闭蓝牙、Wi-Fi等暂时不用的功能，使用省电模式限制后台活动。

二、调整系统设置

关闭系统特性

- 在“设置”中关闭“系统触感反馈”“自动同步数据”和“用户体验改进计划”等耗电功能。

- 对于老旧机型，可考虑关闭“硬件加速”（需谨慎操作）。

更新系统和应用

保持系统和应用为最新版本，系统优化可提升能效并减少发热。

三、改善散热环境

保持通风散热

避免手机与热源（如充电器、炉灶）靠近，放置于通风良好的环境（如空调房、风扇旁）。

- 若发热严重，可使用散热背夹或散热贴辅助降温。

避免高温环境

不要将手机暴露在阳光直射、高温车间等环境中，高温会加速热量积累。

四、其他实用措施

优化充电习惯

使用原装充电器，避免边充电边使用，减少快充频率以降低热量产生。

- 充电时避免过度充电，电量充满后及时拔掉充电器。

清理手机内部

定期清理内存和垃圾文件，释放存储空间，提升运行效率。

选择轻薄手机壳

搭载透气性好的手机壳，减少热量传导至外壳。

五、特殊情况处理

若上述方法无效，可能是硬件问题（如散热设计缺陷、电池老化）。此时建议联系厂商或专业维修人员检查。

通过以上措施的综合应用，可显著降低手机发热，延长设备寿命并提升使用体验。