要拍出好看的手机自拍，可以从以下几个方面入手：

一、选择合适的角度

黄金角度

- 仰视角度：

稍微仰视手机，将镜头下移至鼻尖延长线，可拉长颈部线条，显得脸小且修长。

- 俯拍角度：手机举高30度倾斜，注视屏幕左上角（如苹果手机背面Logo），适合打造小脸杀视角。

- 侧拍角度：从侧面拍摄，突出面部轮廓，可搭配头发或首饰增加层次感。

利用反射

通过镜子或后置摄像头取景，调整手机角度至反射画面中的人物自然舒适，避免僵硬表情。

二、注意光线运用

自然光优先

- 选择清晨或傍晚黄金时段拍摄，此时光线柔和且带有暖色调，能减少面部阴影。

- 室内拍摄时靠近窗户，利用自然光形成侧光或逆光补光，避免逆光导致面部过暗。

人造光辅助

- 室内可用台灯或反光板补光，制造光影层次；户外可用白色纸板反射阳光，突出面部立体感。

三、掌握构图技巧

三分法构图

打开手机网格线功能，将面部置于九宫格交叉点或线上，眼睛放在上方两条横线与竖线的交汇处，增强视觉平衡。

前景与背景

- 添加花朵、树叶等前景元素，增加画面故事性。

- 选择简洁背景，如纯色纸或自然景色，避免杂乱抢夺主体注意力。

四、拍摄姿势与表情

身体姿势

- 采用S形曲线（侧身+屈膝）或三角光姿势，凸显身材线条与立体感。

- 手臂自然弯曲，可轻触头发、脸颊或颈部，增加互动感。

表情管理

- 眼神微眯营造慵懒感，或睁大眼睛展现灵动性；嘴唇轻咬或上扬，提升气场。

五、后期处理

使用修图软件（如Snapseed、VSCO）调整亮度、对比度、色彩，添加滤镜增强艺术感。

适当裁剪去除多余背景，突出主体轮廓。

通过以上方法组合运用，即使是普通手机也能拍出专业级自拍照。关键是根据场景灵活调整，多尝试不同角度和光线，找到最适合自己的风格。