在家用手机自拍时，可以通过以下技巧提升照片质量：

一、光线利用

黄金时段拍摄

选择清晨或傍晚，此时光线柔和且带有暖色调，能减少面部阴影和瑕疵。

自然光优化

- 靠近窗户或门，利用自然光作为主光源，避免正对强光直射。

- 室内灯光较暗时，可开启台灯或落地灯，并调整白平衡以还原肤色。

人工补光

使用手机补光灯或反光板、白色纸板等工具，补充阴影部分的光线，使面部更明亮。

二、拍摄角度与构图

经典角度

- 45度角：

从上方45度角拍摄，可显脸小、下巴尖，适合半身照。

- 俯拍：将手机举高或使用自拍杆，突出下巴线条和立体感。

特色姿势

- S型曲线：

身体微倾成S型，搭配门框或窗帘等元素，增加优雅感。

- 互动姿势：如用手抓窗帘、假装接物等，增加画面动态性。

三分法构图

使用手机网格线功能，将面部置于九宫格交叉点，眼睛放在上方两条线的交点，提升视觉平衡。

三、手机功能运用

人像模式

开启前置摄像头的人像模式，利用美颜功能（如磨皮、瘦脸）优化肤色，但需注意适度使用。

专业模式调整

- 白平衡：

根据光线冷暖调整，暖光降低白平衡值，冷光提高白平衡值。

- ISO与快门：光线不足时适当提高ISO，使用1/50秒快门定格动态瞬间。

辅助工具

- 使用自拍杆+蓝牙遥控器固定姿势，或用窗帘、衣物创造层次感。

四、注意事项

避免过度修饰：

美颜功能需适度使用，避免过度磨皮导致失真。

观察反射：通过镜子或反光贴纸确认角度和表情的自然性。

后期处理：使用修图软件轻柔调整肤色、对比度，保留皮肤质感。

通过以上方法，即使是居家环境也能拍出专业级的自拍照。不妨多尝试不同组合，找到最适合自己的风格。