一、系统级调整（推荐）

关闭深色模式开关

- iOS：

进入「设置」→「显示与亮度」→「深色模式」，关闭开关

- Android：进入「设置」→「显示」→「深色模式」或「壁纸与个性化」，切换开关

调整系统主题

- 在「主题」或「壁纸」选项中选择浅色主题，部分手机支持直接切换系统主题

检查是否开启护眼模式

- 进入「设置」→「显示」→「护眼模式」，关闭该功能

二、应用级调整

部分应用（如社交媒体、阅读器）可能单独开启深色模式：

1. 打开应用内设置，找到深色模式开关并关闭

三、特殊情况处理

颜色反转模式

- 进入「设置」→「辅助功能」→「颜色反转」，关闭该功能

系统故障排查

- 若上述方法无效，尝试重启手机

- 清除缓存：进入「设置」→「应用管理」→「存储」，清理异常缓存

- 检查是否误触「黑白模式」切换开关（部分手机在多任务栏或主题设置中可见）

四、注意事项

不同品牌（如华为、小米、苹果）的路径可能略有差异，但核心选项一致

部分手机（如iQOO Z3）需在「设置」→「桌面」中调整深色模式

若问题持续存在，建议联系手机厂商或专业维修人员

通过以上步骤，通常可以快速恢复浅色模式。若仍无法解决，建议检查系统更新或咨询设备厂商。