要有效缓解手机发热问题，可通过以下功能关闭和优化设置：

一、关闭后台运行程序

关闭不必要的后台应用

通过手机后台管理工具或设置中的“应用管理”功能，终止占用CPU和内存的后台进程，如社交软件、视频播放器等。

限制后台进程数量

在开发者选项中开启“后台进程限制”，将后台运行程序数量限制为2个以内。

二、管理无线连接

关闭蓝牙、Wi-Fi和移动数据

无需使用时及时关闭蓝牙、Wi-Fi及移动数据，避免持续信号搜索导致发热。

关闭定位服务

通过设置中的“位置信息”或“GPS”开关关闭定位服务，减少CPU和移动数据网络负载。

三、优化系统设置

调整屏幕亮度

降低屏幕亮度可减少处理器和屏幕的功耗，建议在不影响使用的情况下调至中低亮度。

关闭系统功能

在电池设置中关闭“性能模式”（避免高耗电模式）；

在“声音和震动”中关闭系统触感反馈；

在“系统和更新”中关闭“用户体验改进计划”。

四、其他实用建议

避免极端使用场景

充电时避免玩游戏或长时间通话，建议使用耳机接听电话；

避免将手机紧贴脸颊使用，减少热量积聚。

保持散热环境

取下手机壳或使用散热工具（如冷却垫），确保手机周围通风良好。

定期清理内存

通过手机管家或系统自带的清理工具删除冗余文件和缓存，提升运行效率。

五、硬件问题排查

若上述方法无效，可能是硬件故障（如散热不良、电池老化等），建议联系专业维修人员检测。

通过以上步骤，可有效降低手机发热风险，延长设备使用寿命。