要提升手机画质，可以从硬件和软件两个层面进行优化，具体方法如下：

一、硬件优化

选择高分辨率与帧率

- 拍摄照片时，优先选择4K/30fps平衡画质与存储，运动场景建议1080p/60fps以保证流畅性。

- 录像时建议开启HDR（高动态范围）功能，可提升画面层次感和色彩饱和度。

优化感光度（ISO）

- 光线充足时ISO值应控制在100-400之间，避免高ISO产生噪点。

利用专业模式

- 手机相机专业模式允许调整白平衡、对焦模式等参数，适合风光、人像等场景优化。

二、软件设置调整

分辨率与帧率设置

- 进入相机或视频录制模式，选择1080P或4K分辨率（根据存储空间），60fps提升动态效果。

色彩与对比度调整

- 通过“色彩模式”选择“鲜艳”或“标准”，根据场景需求调整对比度，增强画面层次感。

HDR与夜景模式

- 开启HDR功能优化明暗对比，夜间拍摄时使用夜景模式延长曝光时间。

系统级优化

- 在开发者选项中开启“硬件加速”和“禁用动态分辨率”（需谨慎操作）。

- 定期清理缓存和垃圾文件，释放存储空间，避免系统压缩画质。

三、其他实用技巧

光线管理：

避免逆光拍摄，使用自然光或补光设备提升画质。

稳定拍摄：使用三脚架或防抖功能减少模糊。

后期处理：通过手机修图工具调整色彩、锐利度等参数。

通过以上方法，可显著提升手机拍照和视频的清晰度与视觉效果。