一、基础手持技巧

稳定握持姿势

- 双手握持手机时，左臂弯曲夹住身体形成三角支撑，右臂抵住左臂；

- 相机端左手托住底部，右臂紧贴身体，肘部靠近肋骨，降低拍摄角度（如蹲姿或坐姿）以增加稳定性。

减少手部抖动

- 拍摄时屏住呼吸，用“猫步”移动身体，缓慢而平稳地调整位置；

- 保持双脚与肩膀同宽，双臂紧贴身体两侧，减少因肌肉紧张导致的抖动。

二、环境与工具辅助

利用外部支撑

- 靠近墙壁、栏杆等固定物，将手机底部贴紧支撑面，分散手部晃动；

- 使用树枝、背包挂钩等临时支撑物固定三脚架。

简易防抖工具

- 用布料填充的豆袋三替代传统三脚架，成本低廉且可适应复杂地形；

- 自制布口袋装入塑料颗粒或米豆，缝制成口袋状，放置手机以吸收震动。

三、手机功能优化

开启防抖模式

- 华为、OPPO等品牌手机可开启“AI防抖”或“超级防抖”功能，部分机型需更新系统；

- 专业视频手机可利用光学防抖（OIS）技术提升画质稳定性。

关闭不必要的震动

- 进入手机设置关闭振动模式，或针对特定应用在通知中关闭震动提醒。

四、其他注意事项

光线与构图：

避免逆光拍摄，利用自然光补光；保持手机与景物平行以减少畸变；

设备维护：定期检查手机电池和传感器，避免因硬件问题导致抖动。

通过以上方法，可显著减少拍摄时的抖动，提升画面清晰度。若抖动问题持续存在，建议检查是否因手部疲劳、电解质紊乱等生理因素引起。