要提升手机性能并延长续航，可通过以下综合方法实现：

一、存储空间优化

清理无用文件与缓存

删除冗余照片、视频及应用缓存，释放存储空间。可通过手机自带的存储管理工具或第三方清理应用完成。

卸载不常用应用

保留核心应用，卸载长期未使用的软件，减少后台运行程序。

利用云存储

将大体积文件上传至云端（如Google Drive、Dropbox），减少本地存储压力。

二、后台管理优化

关闭自启动应用

避免不必要的应用在后台自动运行，可通过设置中的应用管理或任务管理器关闭。

限制后台进程

在开发者选项中设置后台进程限制（如仅保留2个进程），避免资源过度占用。

关闭动态壁纸与动画

将屏幕动画关闭或调至0.5x，降低GPU负担。

三、系统设置调整

关闭不必要的同步功能

关闭自动同步邮件、云盘等数据，减少后台数据传输。

优化网络与电池

在设置中关闭“使用情况和诊断数据”及个性化广告推荐，节省电量并提升速度。

更新系统与应用

保持系统和应用为最新版本，利用性能优化和bug修复提升体验。

四、其他实用技巧

使用轻量级应用

优先选择轻量版应用（如Facebook Lite），减少资源占用。

定期重启手机

每周重启一次可清除临时文件和缓存，恢复系统流畅度。

管理权限设置

严格限制应用访问敏感数据，避免权限滥用导致性能下降。

通过以上方法，可显著提升手机运行速度和续航表现。若问题仍未解决，建议考虑重置手机或更换设备。