一、系统设置优化

调整屏幕亮度

- 关闭“自动亮度调节”，手动设置在40%-45%之间，避免高光环境自动调至最高亮度。

- 使用黑色静态壁纸或开启夜间模式，减少屏幕自发光耗电。

关闭后台应用刷新

- 进入“设置→通用→后台应用刷新”，关闭不常用应用的后台更新权限，可提升10分钟以上续航。

管理定位服务

- 在“设置→隐私→定位服务”中，关闭不必要的应用定位权限，如社交、导航等。

限制屏幕自动锁定

- 将自动锁屏时间缩短至30秒或1分钟，减少待机能耗。

关闭不必要的功能

- 退出“嘿Siri”及不常用的搜索功能，减少语音助手和后台任务。

二、功能与习惯调整

关闭推送通知

- 对不常用应用关闭“允许通知”，避免频繁唤醒屏幕。

优化邮件同步

- 将邮件接收方式改为“获取”而非“推送”，减少后台数据同步。

使用省电模式

- 电量不足时开启“低电量模式”，限制后台活动、降低亮度。

保持系统更新

- 定期更新iOS系统，利用优化后的电池管理功能。

三、其他实用技巧

关闭诊断数据发送：

在“设置→通用→设备管理”中关闭“发送诊断与用量数据”。

减少动态效果：关闭屏幕动画和手势操作（如3D Touch、面容识别）。

选择经济购买渠道：关注新品发布后的旧机型折扣、电商促销或运营商合约机。

通过以上设置和习惯调整，iPhone的续航能力可显著提升。若电池老化严重，建议通过苹果官网验证设备健康状态。