一、优化使用习惯

减少高负荷任务

避免长时间运行大型游戏、高清视频录制等场景，这类操作会直接导致CPU和GPU过热。

关闭冗余功能

降低屏幕亮度至适中水平，关闭不必要的无线连接（如Wi-Fi、蓝牙、GPS），减少信号搜索带来的能耗。

避免高温环境

夏季或高温环境会加剧发热，建议避免将手机暴露在阳光下或靠近热源，使用空调、风扇等设备辅助降温。

二、调整系统设置

限制后台进程

通过“设置→系统和更新→开发者选项”开启“后台进程限制”，仅允许1-2个后台运行程序。

关闭不必要的通知权限

部分应用会持续占用CPU资源，进入“设置→应用权限”关闭不常用应用的通知权限。

优化充电习惯

充电时避免使用手机，若需使用可关闭飞行模式或降低屏幕亮度。

三、硬件与散热管理

选择散热性能好的手机壳

优先选用轻薄透气的材质，避免厚重金属或塑料壳影响散热。

使用专业散热设备

可外接手机散热器，尤其在长时间高强度使用后帮助降温。

定期维护

清理手机缓存和无用文件，保持系统流畅运行。

四、其他实用建议

软件优化工具：

安装手机优化软件，自动管理后台进程和内存占用。

系统更新：及时更新手机系统，利用厂商优化算法降低发热。

通过以上方法，可有效降低手机发热风险。若问题持续存在，建议联系专业维修人员检查硬件状态。