关于怀孕100天（约3个月）期间使用手机的影响，综合医学建议如下：

一、对胎儿的影响

辐射风险较低

手机辐射属于非电离辐射，目前医学研究认为其剂量较低，对胎儿正常发育影响不大。

潜在风险提示

- 若长期（如每天长时间使用）且处于黑暗环境中看手机，可能因光照强度差导致黄斑损伤；

- 长期高频使用可能间接影响胎儿发育，但需结合个体情况综合判断。

二、对孕妇健康的影响

眼睛健康

- 长时间近距离用眼易引发视疲劳、干涩，增加近视风险，尤其是夜间在暗光环境下使用手机；

- 电子产品屏幕的蓝光可能干扰睡眠质量，加重失眠倾向。

身体机能

- 长期低头看手机可能引发颈椎病、头晕乏力等不适，还可能因姿势不良导致意外；

- 过度沉迷手机可能影响正常作息，降低抵抗力，增加疾病风险。

三、使用建议

控制使用时长

- 每次使用手机不宜超过30分钟，每天1-2次为宜；

- 偶尔短时间使用（如查看信息）对健康影响较小。

注意用眼卫生

- 保持适当距离（约30厘米以上），避免在黑暗环境中使用；

- 定时休息，避免连续长时间用眼。

优先选择其他活动

- 可通过看远处、阅读纸质书籍等方式缓解用眼疲劳；

- 产后100天建议以休息为主，逐步恢复日常活动。

四、特殊注意事项

若已出现眼睛不适、头晕等症状，建议暂停使用手机并就医；

产后哺乳期需注意用眼卫生，避免手机滑落伤及婴儿。

综上，怀孕100天看手机并非绝对禁忌，但需科学控制使用时长和方式，以减少潜在风险。