一、拍摄角度

黄金角度

- 略高于眼睛的位置拍摄，可显脸小并避免双下巴。

- 仰视角度能拉长颈部线条，打造修长感。

- 俯拍角度适合打造小脸杀或艺术感构图。

利用反射

- 用镜子反射光线或通过后置摄像头加屏幕预览调整角度。

创意角度

- 侧拍、斜角或俯拍等非传统角度可展现独特面部轮廓。

二、光线运用

自然光

- 优先选择户外阳光或室内靠近窗户的位置，避免逆光和阴影。

- 中午阳光强烈时，早晚时段光线更柔和。

补光技巧

- 室内可开启手机补光灯，注意避免过强导致反光。

- 人造光源（如台灯）可制造侧上方光影层次。

光影对比

- 通过窗帘缝隙、树叶等自然元素创造柔和光束效果。

三、构图方法

三分法则

- 将画面分为九宫格，将人物置于交叉点或线上，提升画面平衡感。

前景元素

- 加入花朵、建筑线条等前景，增加纵深感和故事性。

框架构图

- 利用门框、窗户等元素形成“框架”，突出主体。

四、手机设置与技巧

专业模式

- 切换至手动模式，调整ISO、快门速度和白平衡，捕捉动态瞬间。

稳定拍摄

- 使用自拍杆、三脚架或手持稳定器，避免模糊。

人像模式优化

- 开启手机美颜功能（如磨皮、瘦脸），但注意保持自然感。

五、后期处理

轻量化调整

- 使用手机修图软件（如Snapseed）进行裁剪、滤镜和色彩优化。

避免过度修饰

- 保留部分皮肤纹理，突出真实感。

六、实用建议

实践与探索：

不同场景和姿势需多次尝试，找到最适合自己的风格。

设备选择：关注前置摄像头像素（如华为nova 12的6000万像素）和夜拍能力（如vivo S19的GNJ大底）。

社交分享：拍摄后立即用拼图软件整理照片，提升分享效率。

通过综合运用这些技巧，即使是手机自拍也能达到专业级效果。