一、物理降温法

冰袋冷敷

- 用塑料袋包裹冰袋或冰块贴在手机背部，避免直接接触电池区域，防止冷凝水损坏电路。适合紧急降温，但效果持续时间短。

风扇直吹

- 使用小型风扇或空调风口对准手机吹风，加速空气流通。户外时可寻找阴凉处减少阳光直射。

散热贴/散热夹

- 利用相变材料或半导体制冷技术，直接吸收并转移手机热量。需贴在手机背部，操作简单且持续有效。

金属手机壳取下

- 金属壳散热性能较差，过热时可暂时取下，让手机裸露散热。

湿纸巾法

- 将冰水喷在折叠的纸巾上贴在手机背面，静置几秒降温。需注意避免水分渗入。

二、软件优化法

关闭后台应用

- 定期清理不必要的后台进程，减少CPU和内存占用。可通过任务管理器或第三方工具管理后台程序。

降低屏幕亮度和刷新率

- 调低屏幕亮度至合适水平，关闭高刷新率模式（如游戏场景可切换为普通模式），减少功耗和发热。

关闭无线功能

- 临时关闭蓝牙、Wi-Fi等无线功能，减少通信模块的能耗。

使用省电模式

- 开启省电模式，自动关闭非必要后台活动，延长电池寿命并降低温度。

三、其他实用建议

避免高温环境：

远离阳光直射、高温场所，避免长时间充电时使用手机。

通风散热：使用手机时保持周围通风，过热时可放置于空调房间或风扇下。

定期维护：清理手机散热孔灰尘，确保散热通道畅通。

通过以上方法，可有效缓解手机发热问题。若长期高温无法解决，建议联系专业维修人员检查硬件状态。