要选择一款长时间不卡顿的手机，需从核心硬件、系统优化及续航能力等方面综合考量，以下是关键建议：

一、处理器（芯片性能）

优先选择旗舰芯片

- 骁龙8+Gen1（如荣耀X50 GT、iQOO Z9 Turbo）：性能强劲，可流畅运行大型游戏，安兔兔跑分超220万。

- 骁龙7Gen3（如iQOO Z9）：平衡性能与功耗，适合高帧率游戏体验。

- 天玑9300（如iQOO Neo 9Pro）：顶级处理器，电竞性能突出，适合超帧率游戏。

避免低端芯片

- 6/7开头的联发科天玑芯片或骁龙6000系列，可能无法流畅运行大型游戏。

二、运行内存（RAM）

至少12GB：

确保多任务处理流畅性，旗舰机型普遍采用12GB起步。

优先16GB以上：若常运行大型应用或游戏，可提升体验。

三、屏幕素质

高刷新率屏幕

- 120Hz及以上：

提升游戏和滑动体验，部分机型支持144Hz或更高。

- AMOLED材质：色彩表现更丰富，护眼技术（如高频PWM调光）更优。

分辨率与护眼功能

- 优先选择2K分辨率屏幕，兼顾清晰度与性能。

- 支持DC调光、低频闪等护眼技术，减少长时间使用疲劳。

四、电池与充电

大容量电池

- 5000mAh以上：

提供更长时间续航，部分机型支持快充（如80W、120W）。

- 快充技术：缩短充电等待时间，提升使用便捷性。

续航优化

- 结合屏幕亮度调节（如DC调光）和系统节能技术，延长实际使用时间。

五、系统与生态

流畅操作系统

- 优先选择MIUI、Android 13等优化良好的系统，支持多任务分屏和游戏模式。

- 考虑系统更新频率，长期使用需关注软件优化。

生态协同

- 部分机型（如小米13 Pro）与智能家居设备联动，提升综合使用体验。

六、其他注意事项

抗摔与耐用性：

选择通过SGS等认证的机型（如荣耀X50 GT的太极缓震架构），提升日常使用安全性。

拍照需求：若注重影像，可搭配高像素主摄（如5000万像素）及OIS防抖技术。

推荐机型参考

中端旗舰：

荣耀X50 GT（1690元）

高性价比游戏手机：

iQOO Z9 Turbo（1793元）

高端旗舰：

小米13 Pro（5499元）

通过以上配置组合，可有效保障手机在3-5年内的流畅性。