要拍出清晰手机视频，需从设备设置、拍摄技巧和环境优化等多方面入手，具体方法如下：

一、设备设置优化

分辨率与画质

- 优先选择最高分辨率选项（如1080p或4K），高分辨率可提升画面细腻度与清晰度。

- 在小米等手机中，可通过“设置-辅助功能-屏幕录制”调整分辨率，建议选择2400×1080等高像素选项。

帧率与码率

- 帧率建议选择30fps，平衡清晰度与文件大小。

- 调整码率至最高选项（如1080p 30fps），避免系统自动压缩导致画质下降。

对焦与曝光

- 开启“锁定对焦”功能，确保主体清晰。

- 选择光线充足的环境，避免过暗导致画面模糊。

二、拍摄技巧提升

稳定拍摄

- 使用手机稳定器或三脚架固定设备，减少手持抖动。

- 横屏拍摄可避免画面压缩，提升画质。

光线与构图

- 充足光线是关键，尽量在自然光线下录制。

- 运用构图技巧，如中心构图突出主体，三分法平衡画面。

避免干扰

- 关闭后台运行应用释放内存，避免系统卡顿影响画质。

- 避免在强风、震动等环境下录制。

三、后期处理与传输

剪辑优化

- 使用专业剪辑软件（如剪映）调整亮度、对比度，避免过曝或暗部失真。

- 保留原图传输视频，避免压缩导致的画质损失。

格式与存储

- 导出时选择1080p/30fps格式，平衡画质与存储空间。

- 建议通过电脑端传输视频，减少传输过程中的画质衰减。

通过以上方法，可显著提升手机视频的清晰度。若仍存在模糊问题，建议检查设备硬件（如摄像头清洁度）或尝试专业录制工具。