一、通过系统内置功能查询

安卓系统

- 进入「设置」→「应用管理」或「应用数据」，查看已安装应用列表，可手动清除缓存或数据；

- 通过「电池」或「电量与性能」选项查看应用耗电情况，辅助判断高频耗电应用。

iOS系统

- 打开「屏幕使用时间」功能，生成分钟级使用报告，可查看应用使用时长和频率；

- 开启「共享跨设备数据」后，可同步iPad等关联设备的应用使用记录。

二、查看应用安装与更新记录

安卓系统

- 在应用商店的「我的应用」或「已安装」页面，可查看所有安装过的软件列表，包括版本号、更新历史等；

- 部分机型可通过「开发者选项」-「WiFi扫描记录」查看详细连接日志。

iOS系统

- 通过「设置」-「通用」-「设备管理」，使用家长控制功能查看儿童设备的应用安装记录。

三、使用第三方工具（需谨慎）

应用使用统计工具

- 如「应用管理器」等应用可显示应用使用时长、启动次数及电池消耗，部分工具需root权限；

- 注意第三方工具可能存在隐私泄露风险，建议选择正规产品并确认权限申请。

网络与行为监控工具

- 如「亲情守护」（需运营商开通）可查看联网日志和应用安装记录，保留7天历史数据。

四、注意事项

隐私保护：

清除应用数据会删除个性化设置，谨慎操作；

系统限制：部分功能（如后台进程查看）需在开发者选项中开启；

数据安全：使用ADB等专业工具需连接电脑并具备相关技术知识。

通过以上方法，可全面了解手机应用的使用情况，辅助优化性能与隐私管理。