一、优化手机使用习惯

避免长时间连续使用

长时间玩游戏或看视频会导致CPU和GPU过载。建议每30分钟休息5分钟，让设备降温。

关闭不必要的后台应用

通过任务管理器或第三方清理工具，关闭不常用的应用和进程，减少CPU负荷。

降低屏幕亮度与关闭冗余功能

将屏幕亮度调至自动或适中水平，关闭蓝牙、GPS等不常用功能，降低能耗和发热。

二、调整系统设置

管理应用权限与后台运行

在“应用管理”中关闭不需要的应用启动权限，避免后台自动运行。

开启省电模式

通过系统省电模式降低CPU频率和屏幕亮度，减少发热。

定期更新系统与应用

更新手机系统和应用，修复漏洞并优化性能。

三、改善散热环境

选择透气性手机壳

优先选用硅胶、布艺等材质的手机壳，避免金属或厚重塑料壳阻碍散热。

保持通风环境

使用手机时保持桌面或口袋通风，避免将手机紧贴身体或放在被褥中。

物理降温辅助

- 暂时拆下手机壳使用散热贴或散热底座。

- 高温时用风扇或空调加速散热，但避免阳光直射。

四、其他实用技巧

避免边充电边使用

充电时关闭手机或降低使用强度，防止电池和CPU过热。

清理内存与垃圾文件

定期删除不必要的文件和应用，释放存储空间，提升运行效率。

使用原装充电器

优先选择原装或认证充电器，避免劣质产品导致能量损耗和发热。

通过以上方法，可有效缓解手机发热问题。若发热严重且持续，建议联系专业维修人员检查硬件状态。