一、基础姿势调整

手机抬高角度

将手机举高至与脸部呈斜角（约45度），避免手机与脸部在同一水平线上。这种角度可以拉长颈部线条，显得脸型更立体。

利用自拍杆辅助

使用自拍杆延长拍摄距离，避免人群干扰。自拍杆的伸缩功能可灵活调整拍摄高度和角度，适合复杂场景。

二、构图与光线优化

三分法构图

将画面分为九宫格，将人物置于“井”字形的交叉点上，左右、上下分布景物，增强画面平衡感。

前景元素增加

以花草、建筑等元素作前景，可增加画面的层次感和故事性。例如，以草地为前景，通过俯拍角度突出人物动态。

光线利用

选择自然光，避免逆光。若需补光，可用手机闪光灯或反光板，但需注意避免过曝。

三、手机功能辅助

广角镜头优化

使用前置超广角镜头时，开启畸变矫正功能，减少画面边缘的变形。

人像模式与滤镜

切换至人像模式，开启美颜和背景虚化功能，突出主体。可尝试黑白滤镜增强艺术感。

四、创意姿势参考

倾斜角度

将手机倾斜45度，让画面呈现动态感，适合拍摄动态表情和场景。

叠加道具

添加帽子、眼镜等道具，增加趣味性。例如，戴复古眼镜并做出思考姿势，适合文艺风。

俯拍与仰拍

俯拍可强调气势，仰拍则能拉长腿部线条。根据场景需求灵活切换角度。

通过以上方法，既能保持画面美观，又能突出人物特点。建议多尝试不同角度和构图，找到最适合的拍照风格。