要避免手机拍照时出现变形，可以从拍摄技巧和后期处理两方面入手，具体方法如下：

一、拍摄技巧

保持设备稳定

- 使用三脚架或双手固定手机，避免手抖导致的画面模糊或倾斜。

- 利用手机自带的“水平仪”功能（如Camera+应用）实时检测画面是否水平。

调整拍摄角度

- 避免边缘拍摄：

人物面部若位于画面边缘（如最上方或最下方），易出现变形。建议将人物置于画面中间位置。

- 俯拍显瘦/仰拍拉长：俯拍可拉长腿部比例，仰拍能增强空间感，适合人像和建筑摄影。

- 低角度拍摄：通过降低手机高度，突出垂直空间感，适合人像和地铁等场景。

利用光线和构图

- 优先使用自然光，避免强烈阳光直射。

- 采用“三分法”或“九宫格”构图，将重要元素放在交点上。

- 添加前景元素（如树枝、倒影等）增加画面层次感。

二、后期处理

矫正变形

- 使用手机应用（如Snapseed的“透视”工具）或电脑软件（如Photoshop Express）校正桶形畸变。

- 通过网格线辅助构图，确保地平线水平。

精细调整

- 调整亮度、对比度、饱和度等参数优化画面效果。

- 使用裁剪工具修正倾斜角度，保留主体完整。

三、其他实用建议

避免极端角度：

如90度俯拍可能导致面部严重变形，尽量保持45度左右的斜角。

多角度尝试：不同角度可能带来意想不到的视觉效果，不妨多尝试几种构图方式。

升级设备：若频繁出现严重畸变，可考虑使用外接镜头（如50mm）或专业摄影设备。

通过以上方法，可有效减少手机拍照时的变形问题，提升成像质量。