自律的定义可以从多个维度进行阐释，综合权威资料整理如下：

一、基本定义

自律是指在缺乏外部监督的情况下，个体通过自我要求、自我管理，主动遵循道德规范、法律法规或内在准则，从而约束自身言行的一种能力与品质。其核心在于“三要素”：自主性（变被动为主动）、约束性（遵循法度）和内驱性（内在道德力量）。

二、核心特征

自主性

自律强调个体无需外界强制或监督，依靠内在意志主动执行规则。例如，自觉遵守交通规则、按时完成任务等行为，均体现自主性。

约束性

通过设定道德标准或法律规范，个体形成自我约束机制。这种约束不仅限于外在规则（如法律），更包括内在的道德准则（如诚实、责任感）。

内驱性

自律源于个体对自我完善的追求，是一种积极向上的人格力量。它驱使人们克服欲望、抵制诱惑，实现长期目标。

三、与其他概念的区别

自律与外部约束（如规章制度）不同，前者强调内在驱动，后者依赖外部监督。例如，教师监督下的遵守纪律与学生自觉遵守校规，前者是强制行为，后者是自律表现。

四、重要性与作用

个人成长

自律是自我提升的基础，帮助个体形成稳定的人格结构，提升决策能力和抗压能力。

社会秩序

个体自律是社会秩序的基石，减少对强制管理的依赖，促进公平与和谐。

心理健康

自律与情绪管理密切相关，通过自我控制缓解焦虑、提升幸福感。

五、培养建议

设定明确目标：

通过SMART原则制定可执行计划；

建立反馈机制：定期进行自我评估与调整；

培养习惯：从小事做起，逐步养成自律习惯。

综上，自律是人格完善与自我实现的关键，需通过内在修养与实践不断强化。