立秋后是否下雨与天气变化的关系需要结合气象学原理和民间经验综合分析：

一、立秋后天气变化特点

短期仍可能持续高温

立秋标志着秋季的开始，但气象意义上的秋季尚未完全到来。此时段仍受夏季残余热量影响，尤其是“秋老虎”现象普遍存在。南方地区因湿度较大，炎热时间可能延长至9月上旬；北方地区因干燥，炎热期相对较短。

降雨对气温的短期调节作用

- 降温效果有限：

部分地区的降雨（如“一场秋雨一场寒”）可短暂缓解高温，但不会立即带来显著降温。

- 天气波动性大：降雨后天气可能转为晴朗，但次日或未来几天仍可能回热，气温起伏明显。

二、民间经验的参考价值

“立秋不是秋，天凉要到白露后”：多数地区需持续降雨至白露前后（约9月上旬）才会明显转凉。

“立秋加一伏，热死老牛”：若立秋后首个庚日进入末伏，炎热程度可能加剧。

三、应对建议

防暑措施：

早晚温差较大时建议添衣，中午高温时段避免外出，注意补充水分。

关注天气变化：

通过气象预报及时调整衣物，阵雨后可能短暂降温，但需防范雷电等天气风险。

综上，立秋后下雨不代表天气转凉，反而可能因短期回热或降雨后的短暂降温导致体感波动。建议结合地理位置和天气预报，灵活调整防暑策略。